Hier also die Tipps:

Täglich Brennnesselsamen: Jeden Tag ein Esslöffel Brennnesselsamen gilt schon seit langer Zeit als Geheimtipp für Fruchtbarkeit und Vitalität beim Mann.

1. Sport treiben: Durch die körperliche Aktivität erhöht sich der Testosteronspiegel. Aber Vorsicht: Übermäßiger Ausdauersport, vor allem Radfahren kann diesen Effekt umkehren
2. Die Temperatur der Hoden beachten: Heiße Vollbäder oder regelmäßige Saunabesuche sind bei Kinderwunsch etwas einzuschränken. Als ideal für die Produktion von gesunden Spermien gilt eine Temperatur von etwa 33 bis 35 Grad Celsius. Deswegen liegt der Hodensack übrigens auch außerhalb des Körpers.
3. Mit dem Rauchen aufhören: Die Zahl der gesunden Spermien sinkt durch das Rauchen. Das Nikotingenuss die Fruchtbarkeit deutlich einschränkt ist nichts neues. Oder wussten Sie, dass das Rauchen die Chancen auf eine Befruchtung um bis zu vierzig Prozent reduziert.
4. Sex: Ein gesundes Mittelmaß finden!  Ausdauernde Liebesnächte lassen, nach unserer Erfahrung eher nach, da es zur Pflicht für beide wird. Ebenso sind weder ständige Masturbation (was durch das Auseinanderleben kommen kann), noch extreme Enthaltsamkeit (aufsparen) der Spermienqualität besonders zuträglich. Wenn es nicht wie bereits beschrieben zur Pflicht geworden ist, schaffen Sie für sich und Ihre Partnerin ein schönes Ambiente, genießen Sie  den Sex mit einander, möglichst ohne den Gedanken „das muss jetzt das Kind werden“  spüren sie sich vor allem mal wieder als Paar, das Sex hat aufgrund des Kribbelns und des Verlangens nach einander.
5. Achten Sie auf Ihr Gewicht : Das Gewicht kann erheblichen Einfluss auf die Fruchtbarkeit haben. So kann deutliches Über- oder Untergewicht die Qualität der Spermien senken.
6. Vermeiden Sie Stress: Beruflich oder familiärer Stress kann sich negativ auf die Qualität der Samen auswirken und damit auch die Fruchtbarkeit einschränken.
7. Das Handy nicht in die Hosentasche: Zwar gibt es bisher nur wenige Studien, die sich mit dem Einfluß von Mobilfunkstrahlen auf die Qualität männlicher Spermien beschäftigt haben, diese bestätigen jedoch die Vermutung, dass die Funktelefone unter Umständen die Fruchtbarkeit von Männern negativ beeinflussen können.
8. Tanken Sie Sonne: Prima für Spermien ist Sonnenschein. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Vitamin D- Mangel eine wichtige Rolle bei Unfruchtbarkeit spielt. Hauptsächlich wird das Vitamin durch Sonneneinstrahlung auf den Körper gebildet. Doch bitte nicht übertreiben.